Kidney-Bohnen Konserve, nicht abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	74 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	0,35 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,47 g	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	7 g	52 g
Kohlenhydrate	9 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	12 g	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 16 % NW) 16 % Alternative finden	7 g	33 g

Energieverteilung

Fett 4 %
Kohlenhydrate 51 %
Proteine 31 %
Ballaststoffe 14 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 12 %
einfach ungesättigte 7 %
mehrfach ungesättigte 58 %

Andere suchten auch nach

Kidney-Bohnen Konserve abgetropft gekocht

Kidney-Bohnen Konserve abgetropft gebraten (zubereitet ohne Fett)

Kidney-Bohnen getrocknet gekocht

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	74 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	303 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	409 kJ	8.164 kJ
Fett	0,35 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,47 g	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 11 % NW) 11 %	7 g	52 g
Kohlenhydrate	9 g (≈ 4 % NW) 4 %	12 g	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 16 % NW) 16 %	7 g	33 g
Wasser	77 g (≈ 3 % NW) 3 %	105 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	73 µg (24 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	99 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	37 µg (≈ 3 % NW) 3 %	50 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	365 µg (≈ 2 % NW) 2 %	493 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.282 µg (≈ 8 % NW) 8 %	1.732 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	81 µg (≈ 1 % NW) 1 %	109 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	50 µg (≈ 4 % NW) 4 %	68 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	0,00	0,00	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	38 µg (≈ 10 % NW) 10 %	51 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	398 µg (8 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	538 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	129 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	174 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	129,00	174,32	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	199 mg (≈ 13 % NW) 13 %	269 mg	1.500 mg
Chlorid	301 mg (≈ 13 % NW) 13 %	407 mg	2.300 mg
Kalium	341 mg (≈ 9 % NW) 9 %	461 mg	4.000 mg
Calcium	31 mg (≈ 3 % NW) 3 %	42 mg	1.000 mg
Magnesium	39 mg (≈ 11 % NW) 11 %	53 mg	350 mg
Phosphor	103 mg (≈ 15 % NW) 15 %	139 mg	700 mg
Schwefel	43 mg	58 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,30 : 1	0,30 : 1	–
PRAL-Wert	-2,1 mEq	-2,8 mEq	–

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.594 µg (≈ 13 % NW) 13 %	2.154 µg	12.500 µg
Zink	748 µg (≈ 9 % NW) 9 %	1.011 µg	8.500 µg
Kupfer	170 µg (≈ 14 % NW) 14 %	230 µg	1.250 µg
Mangan	300 µg (≈ 9 % NW) 9 %	405 µg	3.500 µg
Fluorid	15 µg (≈ 0 % NW) 0 %	20 µg	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	272 mg	368 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	272 mg	368 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	726 mg	981 mg	–
Stärke	8.082 mg	10.922 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	2.833 mg	3.828 mg	–
Isoleucin	250 mg (≈ 17 % NW) 17 %	338 mg	1.500 mg
Leucin	458 mg (≈ 16 % NW) 16 %	619 mg	2.925 mg
Lysin	440 mg (≈ 20 % NW) 20 %	595 mg	2.250 mg
Methionin	67 mg (≈ 9 % NW) 9 %	91 mg	780 mg
Phenylalanin	317 mg (≈ 102 % NW) 102 %	428 mg	310 mg
Threonin	244 mg (≈ 22 % NW) 22 %	330 mg	1.125 mg
Tryptophan	55 mg (≈ 18 % NW) 18 %	74 mg	300 mg
Tyrosin	153 mg (≈ 8 % NW) 8 %	207 mg	1.875 mg
Valin	281 mg (≈ 14 % NW) 14 %	380 mg	1.950 mg
Arginin	348 mg	470 mg	–
Histidin	171 mg (≈ 23 % NW) 23 %	231 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	250 mg	338 mg	–
Asparaginsäure	733 mg	991 mg	–
Cystein	49 mg (≈ 16 % NW) 16 %	66 mg	310 mg
Glutaminsäure	892 mg	1.205 mg	–
Glycin	232 mg	314 mg	–
Prolin	214 mg	289 mg	–
Serin	342 mg	462 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff		Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	37 mg	50 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	12 mg	16 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	42 mg	57 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	38 mg	51 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	4 mg	5 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	26 mg	35 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	26,00	35,14	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	202 mg	273 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	129,00	174,32	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	73,00	98,65	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	5 g (≈ 16 % NW) 16 %	7 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.649 mg	3.580 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.649 mg	3.580 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,06 g	0,08 g	–
Rohasche	1,5 g	2,0 g	–

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Purine

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe